Come far capire la tua condizione? La teoria dei cucchiai - Paolo Valli

Hai mai sentito parlare della teoria dei cucchiai relativamente alla fibromialgia?

La teoria dei cucchiai, in senso figurato, serve per spiegare la stanchezza e la difficoltà che affligge il paziente con fibromialgia e dolore cronico facendo un raffronto con la persona che non ne soffre. Serve anche per far capire a familiari ed amici il forte disagio che stai provando e che ti toglie le energie.

Come nasce e come funziona la teoria dei cucchiai?

Tutto parte da un’intuizione di una paziente fibromialgica, giornalista e blogger americana, Christine Miserandino, che si occupa proprio di medicina e salute, la quale si trovò un giorno a dover spiegare alla sua più cara amica quello che lei provava ogni giorno. Questo il suo racconto.

Mi trovavo in cucina in compagnia di questa mia cara amica e mi guardavo intorno per trovare qualcosa che mi ispirasse per farle capire il disagio che io provavo ogni giorno per via della fibromialgia che mi affliggeva. Stavo cercando di trovare le parole giuste, senza cambiare argomento e senza tergiversare sulla sua domanda. Se non potevo spiegare alla mia migliore amica la mia condizione, come potevo spiegarlo sulle riviste e sui blog? Sul tavolo c’erano dei cucchiai e in quel momento mi balzò in testa l’idea. Afferrai tutti i cucchiai e le dissi: “Vedi, tu, a differenza delle persone malate e che soffrono, non ti trovi nella condizione di dover fare delle scelte. Chi sta bene si permette il lusso di poter fare quel che vuole, senza fare scelte, un dono che la maggior parte delle persone dà per scontato. La gente inizia la propria giornata con una quantità illimitata di possibilità e di energie per fare tutto ciò che desidera. Per la maggior parte non esiste il pensiero di doversi preoccupare degli effetti che certe azioni comportano sul fisico”.

Le consegnai la manciata di cucchiai che tenevo in mano e le dissi di contarli. Mi chiese il perché; le spiegai che quando sei sano ti aspetti di avere una scorta infinita di “cucchiai” a disposizione, ma quando ti trovi nella condizione di dover pianificare la tua giornata devi sapere esattamente con quanti “cucchiai” parti. Capita che qualche cucchiaio lo puoi anche perdere durante la giornata, ma almeno sai da dove parti. Mi disse che aveva 12 cucchiai in mano.

“Per anni ho desiderato di avere più cucchiai a disposizione ma non ho trovato il modo di poterne avere altri. Devo ricordarmi che la mia condizione mi concede solo questi, non uno di più, e devo stare attenta a non farne cadere a terra nemmeno uno”.

Poi incominciai a fare il giochetto di toglierle un cucchiaio per volta spiegandole che ogni cucchiaio perso corrispondeva a un po’ di energia persa e di libertà che, chi soffre di dolore cronico, deve sacrificare e razionare ogni giorno.

Le chiesi di elencare i compiti della sua giornata, comprese le cose più semplici. Lei incominciò a raccontarmi le sue faccende quotidiane e le cose divertenti da fare. Le spiegai come ciascuna di esse le richiedesse di impiegare un “cucchiaio”. Quando come primo compito del mattino mi parlò del prepararsi per il lavoro la interruppi e le presi il primo cucchiaio. La bloccai letteralmente e le dissi “Non ti prepari solamente, prima devi aprire gli occhi e accorgerti che sei già in ritardo, che non hai dormito bene durante la notte. Devi trascinarti fuori dal letto e poi devi prepararti qualcosa da mangiare prima di poter fare qualsiasi altra cosa, perché se non lo fai, non puoi prendere la tua medicina, e se non prendi la tua medicina potresti rischiare di buttar via tutti i tuoi cucchiai”.

Ho tolto un altro cucchiaio e si è resa conto che non si era ancora vestita.

Proseguii l’esperimento analizzando il resto della giornata. La mia amica andò a lavorare e consumò cucchiai per stare a lungo al computer e per prepararsi qualcosa da mangiare. Alla fine si rese conto che non avrebbe lasciato abbastanza cucchiai per cucinare la cena. E a quel punto, iniziò a realizzare e a comprendere veramente ciò che voleva dire quella programmazione dei “cucchiai”.

Raramente la vedevo provata quindi, quando la vidi arrabbiata, compresi che forse avevo centrato l’obiettivo. Non volevo che la mia amica si arrabbiasse, ma allo stesso tempo ero felice che stesse comprendendo. Aveva le lacrime agli occhi e mi chiese tranquillamente: “Christine, come fai? Lo fai davvero ogni giorno?” Ho spiegato che non tutti giorni erano uguali, qualche giorno sento di avere più cucchiai a disposizione ma che lei, la fibro, non se ne va mai completamente, né mi posso dimenticare di averla, devo sempre pensarci. Le porsi un cucchiaio che avevo tenuto di riserva. Le dissi: “Ho imparato a vivere la vita con un cucchiaio in più in tasca, di scorta. Devi essere sempre preparato”.

Cosa insegna la teoria dei cucchiai e a cosa può servire?

Il primo insegnamento che puoi trarre è questo: cerca di preservare e ottimizzare i depositi di energia che hai.

Ciò significa imparare a dire di no alle cose. A volte sei costretto a dire no alle cose che vuoi fare, quindi è importante che tu impari a dire no anche e soprattutto alle cose che non vuoi fare o che non hai l’energia per fare. Se stai provando a fare attività che ti portano via cucchiai semplicemente per proteggere i sentimenti di qualcuno, allora potresti aver bisogno di valutare alcune priorità. È più importante mantenere il tuo corpo funzionante e avere energia per gestire la tua vita e per stare meglio o è più importante proteggere sempre e solo gli altri sacrificando te stesso/a?

È qualcosa che tutte le persone che soffrono di fibromialgia sanno molto bene, ma che in pochi riescono davvero ad esprimere.

Questo è ciò che rende la teoria del cucchiaio così utile. Ti dà un modo concreto e pratico per spiegare la tua malattia alle persone che vorrebbero capire ma semplicemente non ci riescono.

Questo è un modo semplice ed efficace che puoi utilizzare per descrivere la tua condizione e se hai un familiare che vuole comprendere meglio la tua malattia o persone nella tua vita che possono sostenerti è un ottimo modo per iniziare ad aiutarli a capire.

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